Weerstandsverhogende planten
Er zijn heel wat geneeskrachtige planten die jouw weerstand kunnen helpen verhogen.
Dit zowel preventief als acuut.
Knoflook
Knoflook – Allium sativum – is een bolgewas die iedereen wellicht in de keuken op regelmatige basis gebruikt.
Knoflook bevat interessante stoffen naar jouw weerstand toe. Ze stimuleren jouw immuniteit en gaan schadelijke micro-organismen te lijf. Belangrijk is om de knoflook eerst te kneuzen, waardoor de enzyme Allinase vrijkomt en Allicine kan worden gevormd. Laat hem daarna ook een 5-tal minuten liggen zodat het oxidatieproces kan starten waardoor de omzetting naar de actieve stof Ajoene kan worden verwezenlijkt.
Daarbij werken deze stoffen nog eens cholesterolverlagend en bloeddrukverlagend. Meteen mooi meegenomen.
Tip: Steek eens een gekneusd teentje knoflook achter in je mond bij een opkomende keelontsteking of meng de knoflook met wat honing.
Tegenwoordig verkopen wij ook zwarte knoflook. Dit is de gefermenteerde versie van onze verse knoflook zoals hierboven omschreven.
Deze ondergaat een gestandaardiseerd rijpingsproces van +- 20 maanden waardoor de weerstandsverhogende werking tegen schimmels zoals candida, virussen zoals herpes en het griepvirus en tegen protozoa zoals amoeben nog een stuk beter wordt.
Rode Zonnehoed
Prachtige plant die Echinacea purpurea.
Naast het feit dat het een bijzonder goede bijen – en vlinderplant is, werkt ze ook enorm goed als weerstandsverhoger. Ze is in staat om de mantel van schadelijk micro-organismen te doorbreken en daardoor de hechting en dus ook de verspreiding van deze organismen te belemmeren.
Ideaal om ze in te nemen wanneer je net ziektesymptomen voelt opkomen, of waarin je aanvoelt ´mijn lichaam is duidelijk vermoeid, als ik er nu geen zorg voor draag heb ik het zitten´. Meeste Echinacea supplementen worden verkocht als tinctuur. Belangrijk hierbij is dat het zowel een tinctuur van de bovengrondse als de ondergrondse delen bevat, zo heb je de meest complementaire werking. Een goed preparaat is die van purasana waarin beide delen worden gecombineerd mt knoppenextract van zwarte els, zwarte populier en zwarte bes.
Een echinacea soort die iets minder bekend is maar even effectief is of zelfs effectiever is de Indiase Echinacea – Andrographis paniculata . Deze stimuleert de immuniteit en remt verschillende bacterien, virussen, schimmels en parasieten af. Verder werkt ze ook ontstekingsremmend waardoor ze beter kan begeleiden bij koorts, pijn en zwelling. Goed inzetbaar bij hoest, hoofdpijn, keelpijn, neusafscheiding, vermoeidheid en slaapstoornissen.
Je vind ze ondermeer terug in de Immunoton Forte – voedingssupplement van Mannavita.
Vlier
De vlier, Sambucus nigra, groeit niet voor niets in onze contreien. Oogst de bloesems in de lente, de bessen in de nazomer en je hebt een portie vol weerstandsbevorderende kruiden die jou doorheen de herfst en winter loodsen.
Net zoals de echinacea kan je de vlier preventief, bij de eerste verschijnselen, als acuut gebruiken. De bloesems, daar maak je een infusie van en drink je 3 keer daags een kopje van. Ze werkt immuunstimulerend, zweetdrijvend, infectiewerend, mild ontstekingsremmend op de slijmvliezen, remt de overvloedige slijmvliesafscheiding (loopneus!) en verzacht de slijmvliezen. Ideaal dus bij griep en -verschijnselen, verkoudheden, hoest, hooikoorts, keelpijn, sinusitis, …. De Bes is heel anti-oxidant rijk met o.a. vitamine C en flavonoiden. Ze is infectiewerend, zweetdrijvend en voorkomt andere infecties. Ook stimuleert ze het immuunsysteem, is bloedzuiverend en vochtafdrijvend. Eet ze wel niet rauw want dan zijn ze laxerend en licht toxisch. Meestal verwerkt als vlierbessiroop, ook te vinden bij ons in de winkel!
Katsklauw
De Uncaria Tomentosa kan gebruikt worden om jouw weerstand een sterke boost te bezorgen. Ze verhoogt het vermogen van onze immuuncellen om ´vreemde indringers´ te doden en op te ruimen. Daarbij heeft ze een sterke anti-virale werking doordat ze de replicatie van sommige RNA virussen verhindert. Bovendien werkt ze ook ontstekingsremmend.
Shittake
De Shittake, één van de gezondste en meest onderzochte paddenstoelen. Ze heeft immuunmodulerende eigenschappen. Dat wilt zeggen: werkt jouw immuunsysteem niet helemaal top, dan steekt ze een handje toe, werkt jouw immuunsysteem te veel (denk aan auto-immuunziektes) dan helpt ze die afremmen.
Ze bewezen hun dienst al eerder doordat ze de ernst en de duur van luchtwegen- en andere infecties verminderen met tevens een afname van vermoeidheid en gevoelens van stress.
Spirulina en Chlorella
Spirulina en Chlorella zijn twee superfoods die wel door meerdere mensen dagdagelijks worden ingenomen. Ze geven je meer energie, beschermen jouw lichaamscellen en zorgen voor een betere lichaamsontgiftiging. Maar hun best onderbouwde werking is toch hun weerstandsverhogende werking. Hierbij zorg je wel best vor een innama van min. 3 gram spirulina en/of chlorella per dag en neem je genoegen met een kwaliteitsproduct zoals die van marcus rohrer.
Adaptogene planten
Planten zoals Ginseng, Rozenwortel, Aswaghanda e.a. kunnen jouw lichaam helpen aanpassen aan stresssituaties en schommelingen. Denk daarbij ook aan fysische stress zoals een aanval van micro-organismen of een jetlag. Heb je regelmatig last van slechte slaap, hormonaal onevenwicht, stressgevoeligheid, burn-out verschijnselen en een zwakkere immuniteit, dan kunnen deze planten jou helpen hier beter mee om te gaan. Een krachtpatser qua synergische samenstelling is de Plus Vitality van Vitamina.
