Ondersteun jouw immuniteit

Soms heb je het gewoon zitten.

Tijd om jouw lichaam te ondersteunen in haar genezingsproces.

Dit kan uiteraard aan de hand van weldadige en helende planten, voedingsstoffen, natuurproducten en/of supplementen.

Rust

De belangrijkste, maar vaak vergeten toepassing als je jou wat minder voelt is rust.

Neem niet te veel hooi op je vork, werk niet langer door dan nodig want dat bekomt je later toch niet.

Neem een (voet)-badje, ga lekker vroeg slapen, zet wat relaxerende muziek op, laat de afwas staan en annuleer de niet levensnoodzakelijke dingen uit jouw agenda.

Verzorg jezelf, gun jezelf de tijd om ´ziek´ te zijn, want het is een signaal van jouw lichaam om stil te staan bij jouw behoefte!

Krachtige kruiden

Voor sommigen klinkt het misschien raar, maar het heeft bij menig mens al zijn effect bewezen. Leg een doorgesneden ajuin langs je bed wanneer je slaapt. Een ajuin is slijmoplossend en infectiewerend. Goed voor een vrije ademhaling en een snellere genezing.

En als het gaat om ademhaling zijn er nog wel meer toppers. Denk aan Tijm, Eucalyptus, Ravintsara, Grove den voor hun verlichtende, anti-microbiele, koortswerende, imuunstimulerende werking. Verdamp ze of breng een druppeltje aan op jouw hoofdkussen. De vluchtige olien zullen rap hun werk doen.

De etherische olien van zoete sinaas en lavendel zijn ook goed toepasbaar bij kinderen vanaf 3 jaar. Ze werken ontspannend, opmonterend (ik zie het terug zitten….) en zijn ontsmettend naar de luchtwegen toe.

Gebruik veel knoflook, prei en ajuin in jouw gerechten. De dampen die vrijkomen zijn weldadig op jouw ademhalingstelsel en werken infectiewerend. Bovendien zijn ze van nut bij infecties van schimmel en parasieten. Let wel: knoflook moet je kneuzen en dan een 5-tal minuten laten wennen aan de lucht, zo komen de krachtigste stoffen vrij.

Vlierbloesem, vlierbes, linde, heemst, kaasjeskruid, … allemaal zachte kruiden die jou niet enkel een warm gevoel zullen geven in een infuus maar ook zalvend werken naar jouw slijmvliezen toe en jouw immuniteit stimuleren.

Vergeet ook zeker niet een kopje gemberthee al dan niet met citroen. Verwarmend, ontstekingsremmend, infectiewerend en zoveel meer… .

Honing

Honing bevat ongelofelijk veel mineralen, vitaminen en anti-oxidanten. Bovendien verzacht ze jouw keelgebied bij infecties en werkt ze zo ook infectiewerend. Bij keelpijn gorgel je wat lauwwarm water + honing en je zal meteen het effect voelen. Wist je dat honing niet boven de 40graden mag opwarmen? Daarom dus niet in hete thee of andere warme drankjes verwerken, maar wachten tot ze zijn afgekoeld.

Vitaminen & mineralen

Kijk even hier voor een mooi overzicht van de vitaminen en mineralen die interessant zijn om jou terug in jouw kracht te zetten. Uiteraard hoort hier vitamine A,D en C bij en onder meer Zink en Selenium.

Wil je helemaal gaan voor straffe kruiden? Dan zijn rozenbottels en duindoornbessen waar je een infuus of sap van drinkt toppers! Geen enkele andere plant bevat zo´n grote hoeveelheden aan vitamine C!